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1: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:56:47.92 ID:NZ9ZS2bka
・チーズバーガー増量法(ヤクルト山田)
がむしゃら増量へ!ヤクルト・山田「マックでめっちゃ食べた」
http://www.sanspo.com/baseball/news/20140113/swa14011305030003-n1.html

・どらやき増量法(横浜梶谷)
梶谷どら焼きパワーで「過去最大」10キロ増 万能型2番目指す
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/23/kiji/K20160123011907360.html

・松屋カレギュウ増量法(西武森)
西武・森 松屋で体重増だ!“カレギュウ”パワー「食いたいもん食って」
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/12/16/kiji/20161215s00001173317000c.html

・野菜不要論(巨人村田)
男・村田「牛が草を食ってるから僕が野菜を摂取する必要はない」…独自理論主張
https://www.daily.co.jp/baseball/2017/06/24/0010310112.shtml

・生肉生牡蠣腹痛トレーニング(楽天福山)
楽天・福山が人体実験トレ 生がき、生肉食べて胃袋追い込む
https://www.daily.co.jp/baseball/2017/01/20/0009844674.shtml

2: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:57:27.33 ID:lPKSWEnL0
成績残してるなら正しい

3: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:57:52.16 ID:7fGnAnGo0
福山だけはただのガイジ

4: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:57:53.73 ID:NZ9ZS2bka
ちなみにアメリカのプロスポーツ選手の食事


NFL トニー・ゴンザレス(アトランタ・ファルコンズ)
195.6cm 110.2kg

朝食
果物とグラノーラを加えたギリシャ風ヨーグルト

おやつ1
ハマス(ヒヨコ豆のペースト)大さじ3杯分をかけたベビーキャロット(ミニニンジン)10個

昼食
魚料理に玄米と野菜を添えて


おやつ2
スイートポテトもしくは2種類以上の穀物から作ったトルティーヤチップス12枚に
66gのグアカモーレ(アボカドをつぶして作ったペースト)をかけて

夕食
トマト、ライム、ハリブット(カレイやヒラメに似た魚)のフィッシュタコス


おやつ3
ヘンプミルク(麻の実から搾り取ったもの)200ml
フローズンミックスベリー200g
プロティン1すくい分
ベビースピナッチ(サラダ用のホウレンソウ)を1つかみ強

これらを全部ミキサーで混ぜたスムージ

6: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:26.29 ID:7fGnAnGo0
>>4
OLかな

5: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:21.38 ID:NZ9ZS2bka
NBA ケビン・ラブ(ミネソタ・ティンバーウルブズ)
208cm 118kg


朝食 アメリカン・オムレツ
オムレツ(さいの目切りにした七面鳥、ぶつ切りのトマト・パプリカ・玉ねぎ入り)
付け合せに果物

昼食 鳥肉のスキャロピーニ(薄切り肉のソテー 本来は仔牛肉を使うことが多い)
鳥の薄切り肉と唐辛子とスグリの実(小粒のブドウのような果物)をソテーし、
マンゴーのチャツネ(酢漬け)ソースをかけて
付け合せに蒸し野菜と赤キャベツのサラダ

おやつ1
バニラヨーグルト

夕食 シトラスサーモン
アトランティックサーモンを生姜とシトラスのマリネに一晩漬け込んだものをグリル
付け合せにソテーしたアスパラガスと生野菜のサラダ

おやつ2
りんご チーズ ピーナッツバター

7: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:46.33 ID:W2UuGWQu0
丸の肉だけ弁当もな

8: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:48.11 ID:NZ9ZS2bka
NHL ジェロム・イギンラ(カルガリー・フレームス)
185cm 97kg


トレーニング前の朝食
レーズン・ブラン(干しブドウ入りのぬかのフレーク) ボウル1杯分

トレーニング後の朝食
プロティン・シェイク
(ブルーベリー100g、バナナ、低脂肪牛乳100ml、プロティンパウダー50g、ピーナッツバター1さじ)


昼食
丸パンのバッファローバーガー2つ(アメリカバイソンの肉)
イギンラ曰く牛よりバイソンの方が引き締まっているとか

おやつ
プロティンバー30gと果物(イギンラは一日で1.1kgの果物を食べるという)

夕食
カリカリに焼いたハリブット(お馴染ヒラメやカレイに似た魚)
白米、さや豆(さやえんどうやスナップえんどう)

夕食後
プロティンバー

就寝前
プロティンパウダー30gを水に溶かしたもの

9: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:56.88 ID:gZpd5kjI0
福山だけおかしくね?

10: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:00.53 ID:eZcsteKea
食いたいもの食えないのはメンタルにも差し支えあるからある程度は好きに食えばいいと思うけど最低限の栄養管理すらできてないのはまずいね

11: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:09.23 ID:Lbil2ylr0
福山はその後壊れて必死に治したからもう許してやれよ
ちな鷲

12: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:13.61 ID:TYR1QHVuM
オフや体重減ってるときはこのぐらいでええやろ

13: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:24.94 ID:NZ9ZS2bka
MLB CC・サバシア(ニューヨーク・ヤンキース)
朝食
225mlのオレンジジュースかスライスしたイチゴ200g
200gのサルサと胡椒で味付けし、30gのチーズを加えた卵3つ使った目玉焼き、ソーセージ90gを添えて
60gのナッツ
トースト2枚、大さじ2杯分のピーナッツを載せて
ハッシュドポテト400g
バナナ1本かエナジーバー2本
570mlのスポーツドリンク(糖分とデンプンが含まれたもの)
450mlの牛乳

昼食
カットフルーツ200gかフルーツジュース225ml
800g分の緑黄色野菜のサラダ
45gのナッツか60gのナッツをサラダに混ぜ
サンドイッチトースト4枚分、200g分の肉を挟んで
ポテトチップス300g
バナナ1本かエナジーバー2本
570mlのスポーツドリンク(糖分が含まれたもの)
チーズ60g
牛乳225ml

夕食
カットフルーツ200gかフルーツジュース225ml
ズッキーニ400g
赤ワイン140mlかナッツ30g
400g分のパスタか豆か米かジャガイモ
ロールパン2つ
150gのヨーグルトにシリアルを加えたもの
肉225g